Estiramiento del músculo glúteo menor

ESTIRAMIENTO Pasivo Especial Sostén-Relajación del músculo GLÚTEO MENOR

Para estirar el músculo glúteo menor vamos a utilizar la técnica de sostén-relajación, que es una técnica de los estiramientos pasivos especiales.

Primero hay que conocer los orígenes, inserciones y acciones del músculo.

- origen: cara anterior de a fosa iliaca.
- inserción: trocánter mayor del húmero.
- acción: rotación interna de miembro inferior.

Para realizar el estiramiento colocamos al paciente en decúbito prono con flexión de rodilla en 90 grados, las tomas serán en la cadera para fijar la pelvis y otra en el tercio distal de la tibia para provocar la rotación externa, en esta posición buscaremos la barrera motriz realizando la rotación externa.

En este caso al llegar a la barrera motriz pediremos al paciente que haga una rotación interna que resistiremos par provcar una contracción isométrica, la contracción debe durar 6 segundos, tras esos 6 segundos de contracción dejamos descansar 2 segundos después de los cuales buscaremos una nueva barrera motriz.

Repetiremos la secuencia del estiramiento 3 veces para completarlo.